Uživatelské recenze knih:
» Hvězdy nám nepřály, 2. vydání
» Sdílej
» Qatar 2022 - XXII. mistrovství světa ve fotbale
» Sdílej
» Qatar 2022 - XXII. mistrovství světa ve fotbale
Běžná cena: | 439 Kč |
Sleva: | 29% |
Dostupnost: | Na prodejně 4ks |
---|---|
![]() kdy zboží obdržím? |
Kód: | D0616784 |
---|---|
EAN: | 9788075551221 |
ISBN: | 978-80-7555-122-1 |
Nakladatel: | Jan Melvil Publishing |
Vazba: | brožovaná |
Počet stran: | 416 |
Rok vydání: | 2021 |
Rozměry: | 214x122x25mm |
Váha: | 528g |
Jazyk: | Česky |
Překladatel: | Filip Drlík |
Kategorie: | Sebezdokonalování a tréning mozku |
„Nakoupila jsem v sekci "knihy s mírným poškozením" a za skvělé ceny jsem získala opravdu minimálně poškozené novinky.“
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!
Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.
Z knihy se mimo jiné dozvíte:
jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát O autorovi
Matthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě.
Kliknutím na tlačítko zařadíte knihu do seznamu k pozdějšímu nákupu.
Přidat do seznamu přání »Přejete si dostat určitou knihu? Přidejte ji do seznamu přání a zašlete jej svým známým.
Přidat do přečtených knih »Máte již přečtenou danou knihu? Zařaďte si jí do knihovny a najděte podobné.
Adresa odběru | Poplatek | Kdy bude zboží připraveno? | |
![]() |
Praha 7, V Háji 15 | ZDARMA | Dnes |
![]() |
Balíkovna a AlzaBoxy | 49 Kč | Zítra (ČT) |
![]() |
Zásilkovna výdejní místa a Z-boxy | 59 Kč | Zítra (ČT) |
![]() |
PPL výdejní místa | 69 Kč | 08.07.2024 (PO) |
![]() |
PPL výdejní místa Slovensko | 99 Kč | 08.07.2024 (PO) |
Způsob dopravy | Cena dopravy | Kdy zboží obdržím? | |
![]() |
Česká pošta - Balík na poštu | 65 Kč | Zítra (ČT) |
![]() |
Česká pošta - Balík do ruky | 69 Kč | Zítra (ČT) |
![]() |
Doručení na adresu | 79 Kč | Zítra (ČT) |
![]() |
Kurýr PPL ČR | 99 Kč | 08.07.2024 (PO) |
![]() |
Kurýr PPL SK | 169 Kč | 11.07.2024 (ČT) |
Uvedené ceny jsou včetně DPH |
Způsob platby | Cena platby | |
![]() |
Na prodejně | 9 Kč |
![]() |
Bankovním převodem | ZDARMA |
![]() |
Dobírka | 39 Kč |
![]() |
Dobírka | 39 Kč |
![]() |
Dobírka | 39 Kč |
![]() |
VISA / Master Card | ZDARMA |
![]() |
PLATBA 24 – Česká spořitelna | ZDARMA |
![]() |
GE Money Bank | ZDARMA |
![]() |
ePlatby pro eKonto - Raiffeisenbank | ZDARMA |
![]() |
MojePlatba – Komerční banka | ZDARMA |
![]() |
mPenize - mBank | ZDARMA |
![]() |
ČSOB | ZDARMA |
![]() |
Fio banka | ZDARMA |
![]() |
PaySec | ZDARMA |
![]() |
Masterpass | ZDARMA |
![]() |
Edenred | od 29 Kč |
![]() |
Benefity | od 29 Kč |
![]() |
Twisto | ZDARMA |
![]() |
Hotově na pobočce Zásilkovna | 39 Kč |
![]() |
Gallery Beta | od 29 Kč |
![]() |
Dobírka | 39 Kč |
Uvedené ceny jsou včetně DPH |